Ervaringsverhalen
Lees de succesverhalen en ervaringen van anderen met het afslankprogramma van PS. food & lifestyle. Ben je ook geïnteresseerd? Maak dan nu een afspraak!
Mariëlle -11.8 kg
In 2024 besloot ik bij Chantal te beginnen, in de hoop dat dit het zetje in de rug zou zijn dat ik nodig had voor een gezondere levensstijl, maar vooral om me weer energieker te voelen. Ik herinner me nog goed dat ik begon en dacht: “Hoe ga ik dit volhouden? Al die verschillende recepten maken, dit is toch niks voor mij?” Het voelde allemaal als een grote uitdaging.
Maar Chantal, die altijd met haar positieve energie klaarstond, trok me er doorheen. Ze motiveerde me elke week, maar ook via de app kon ik altijd bij haar terecht als ik even vastliep of niet wist wat ik moest doen. Dat was echt zo fijn.
Na een paar weken begon ik al echt verandering te zien. En doordat Chantal foto’s maakte voor, tussendoor en na het traject, zag ik het resultaat ook echt. Soms merkte ik zelf niet veel, maar door de foto’s werd het duidelijk zichtbaar.
Het was fantastisch om te zien hoe ik vet verbrandde en tegelijkertijd mijn spiermassa behield. Dat was iets wat ik echt niet had verwacht!
Een van mijn valkuilen was dat ik, als ik een slechte week had gehad, snel dacht: “Ach, ik ben toch al slecht bezig, waarom zou ik nog doorgaan?” Maar Chantal leerde me echt om die gedachte om te draaien. Ze hielp me te begrijpen dat het niet erg was om af en toe een mindere week te hebben, zolang je maar weer terugkomt op het goede pad. En dat merk ik nog steeds! Ik heb soms dagen waarop ik helemaal niet oplet, even niet sport, maar na een paar dagen denk ik: “Kom op, tijd om weer in actie te komen.” En dan ga ik weer.
Wat ik vooral zo fijn vond, was de persoonlijke begeleiding van Chantal. Ze stond altijd voor me klaar. Het was niet alleen via de app, maar ook wekelijks even sparren in het echt. We bedachten samen hoe ik die week weer aan zou gaan, en dat gaf me echt houvast. Het voelde alsof ik niet alleen was in dit proces. Nu, een jaar later, ben ik niet per se op hetzelfde gewicht als op de foto, maar dat is oké. 1-2 kilo meer is niet gelijk erg. Ik heb zoveel geleerd over mijn lichaam en mijn gewoontes. Ik weet nu precies wat ik moet doen en wanneer ik de touwtjes strakker moet trekken. Maar ik heb ook geleerd dat het soms goed is om even los te laten, en dat je daarna altijd weer kunt doorgaan.Ik zou dit traject echt aan iedereen aanraden. In het begin dacht ik ook dat het niet zou werken, maar het werkt echt super goed. Je kunt zelfs lekkere dingen blijven eten, en dat maakt het zoveel makkelijker vol te houden.
Chantal heeft me echt geholpen om mijn doelen te bereiken en ik ben haar daar enorm dankbaar voor.
Yvonne -16.5 kg
Voordat ik begon met PS. food & lifestyle, woog ik 86 kg. En dat bij een lengte van 1.74 meter met slijtage in beide knieën, was het tijd voor echte verandering.
Via social media zag ik de berichtgeving van PS. food & lifestyle en ben ik op de website beland. Daar kun je een coach zoeken in je eigen omgeving en zo kwam ik bij Good-vibes coaching in Soest uit.
Ik heb een mail gestuurd en ontving ik van Chantal een uitnodiging voor een kennismakingsgesprek op 21 juni 2022 om 09:00 uur. Zonder al te veel verwachtingen ging ik naar de afspraak en ontmoette ik Chantal.
Wat een ontzettend fijn persoon zat er voor mij. Ze stelde de goede vragen, prikte zo door mijn masker heen, vertelde haar eigen verhaal; geen commerciële pitch, maar persoonlijk en vol gevoel. En Chantal luisterde vol geduld. Vooral dat laatste maakte dat ik heel open en eerlijk haar vragen kon beantwoorden. Het voelde als een soort thuiskomen.
Op 22 november 2022 was mijn gewicht afgenomen tot 69,5 kg. Supergelukkig natuurlijk! En nu probeer ik zo rond de 71 kg te blijven. Dit gaat niet altijd even vlekkeloos; de ene week is een goede week en de andere week niet. Daarnaast zijn de kosten voor levensonderhoud – zoals iedere portemonnee inmiddels voelt- enorm gestegen, wat gezond eten inkopen ook niet altijd even haalbaar is helaas. De combinatie maakt het volhouden best een uitdaging en dan is zo een keer in de zoveel tijd bij Chantal langsgaan een zeer goede motivator. Ook als mijn meting niet helemaal is zoals ik graag had gezien, dan is Chantal altijd weer trots op mijn resultaat en laat ze je inzien wat het uitgangspunt is geweest. Ze begeleidt je keer op keer door te benadrukken wat je goed doet en met tips over kleine aanpassingen die het beste bij jou passen.
In het PS. food & lifestyle programma is het niet moeilijk om elke dag een andere maaltijd te kiezen, maar toch hebben een aantal maaltijden uit fase 1 mijn voorkeur. Die komen dan ook regelmatig terug. Alles bij elkaar voel ik mij heel goed. Mijn kleding past weer, mijn uithoudingsvermogen bij mijn wandelingen is enorm gestegen, ik kan de trap weer gemakkelijker op doordat mijn knieën een heel stuk minder pijnlijk zijn.
Kortom: dit is de beste keuze die ik in de afgelopen jaren heb gemaakt. Natuurlijk zit er een prijskaartje aan, maar wat mij betreft is het dat meer dan waard. Ik kan wel zeggen, ik heb door Chantal en dit programma mijn leven weer terug. En ik ben trots op mezelf dat mij dit gelukt is, een betere motivatie is er niet om dit vol te houden.
Ik zie Chantal niet alleen als mijn voedingscoach, maar ook zeker als een hele goede vriendin en ik ben heel blij dat ze met Good-vibes coaching op mijn pad is gekomen en ik hoop dat dit nog heel lang blijft. Good-vibes coaching met als gepassioneerde motivator Chantal is een aanrader voor iedereen die in de omgeving van Soest op zoek is naar dé oplossing voor een passender gewicht en een gezonde levensstijl!
Liefs,
Yvonne
Simone -17 kg
Vorig jaar herfst ging bij mij het roer om. Elke broek die ik paste, zat te strak. Het plezier in winkelen
was helemaal weg en durfde mezelf niet meer aan te kijken in de spiegel. Ik woog toen bijna 85 kg.
Ik zat in een negatieve spiraal en wist dat ik iemand anders nodig had om mij hierbij te helpen. Iemand
die mij motiveert en stimuleert. Via het internet kwam ik bij PS lifestyle terecht en heb ik contact
opgenomen.
Binnen no time werd ik terug ge-appt door een PS lifestyle coach. Ik weet nog precies wat ik toen
dacht: ojee, daar kan ik niet meer onderuit nu. Dat was voor mij meteen de eerste stok achter de deur.
Ik merkte meteen dat ik dit nodig had.
De eerste periode dat ik startte vond ik best lastig. Ik moest wennen aan de producten. Mijn coach
deed wederom weer precies wat ik nodig had. Ik kreeg berichtjes van haar met de vraag bijvoorbeeld
hoe het ging en hoe ik mij voelde. Ik merkte dat ik mij echt gezien en gesteund voelde.
Daarna kwam ik al snel in een PS lifestyle flow. Ik kreeg energie van het ritme van in het begin 6
eetmomenten en later 5 eet momenten. Ik had geen hongergevoel en het ging mij zo makkelijk af. Er
is een rijke keuze aan producten. Elke week vond ik het weer een feestje om te shoppen bij mijn
coach. Ik ben dol op chocolade en chocolade chunks van het programma zijn mijn favoriet.
Het stabiliseren vond ik best spannend. Ik zat zo in de routine, dat ik even moest wennen om
gedurende de fases producten toe te voegen die ik eerst niet mocht. Het vertrouwen van mijn coach
hierin deed mij heel erg goed. In totaal ben ik 17 kg afgevallen en super trots op mezelf! Heerlijk om
weer alles zo aan te kunnen en dat ik soms zelf ruimte over heb. Het heeft mij een enorme boost
gegeven in mijn zelfvertrouwen.
Het lukt mij nu om stabiel te blijven door bewust keuzes te maken met o,a, eetafspraken of
weekendjes weg. Daarvoor en daarna ben ik dan iets strikter bijvoorbeeld. Het is voor mij echt een
mindset geworden om dit op deze manier te doen. Ik voel mij nu zo goed en energiek en dat is mij
heel veel waard om hier ook zo consequent in te zijn.
Ook beweeg ik dagelijks een uur in de vorm van wandelen of fitness. Ik heb een drukke baan en nam
eigenlijk nooit tijd om te sporten, terwijl ik nu merk dat het mij niet alleen helpt om stabiel te blijven,
maar ook om fitter in het werk te staan. Een win win dus.
Voor mij kwam PS lifestyle op het juiste moment en is dit echt een lifestyle die bij mij past. Het is mijn
nieuwe way of life geworden, waar ik trots op ben met wat ik tot nu toe heb bereikt. Dat had ik niet
gekund zonder mijn coach Chantal die elke keer weer voor mij klaar stond, een luisterend oor bood en
met mij meedacht in de volgende stappen.
Youness -7,6 kg
In ruim 2 maanden tijd verloor ik 7,6 kg met behulp van het programma, met de deskundige begeleiding van mijn coach, Chantal. Hoewel het soms zwaar was, gaven de structuur en de voedzame maaltijden me de nodige motivatie.
Het was zwaar, vooral in het begin, toen ik mijn eetgewoonten en levensstijl drastisch moest aanpassen. Maar met de steun van Chantal en het programma, begon ik vooruitgang te boeken.
Wat ik fijn vond aan het PS. Food & Lifestyle programma was de duidelijke richtlijnen en het gevarieerde aanbod van gezonde maaltijden. Dit maakte de overgang naar een gezondere levensstijl veel eenvoudiger.
Chantal was van onschatbare waarde, vooral op momenten dat ik me ontmoedigd voelde. Ze hielp me obstakels te overwinnen en gaf me het vertrouwen om door te gaan.
Nu voel ik me geweldig – energieker, zelfverzekerder en gezonder. Mijn grootste valkuil voorafgaand aan het programma was dat ik niet genoeg bewoog en sportte. Dit was een uitdaging waar ik mee worstelde, en het had zeker invloed op mijn gezondheid. Mijn grootste eyeopener was dat kleine veranderingen in mijn eetgewoonten en levensstijl een groot verschil kunnen maken voor mijn gezondheid.
Mijn favoriete PS. Food & Lifestyle gerecht was mediterraan broodje met gerookte kipfilet en yoghurtdressing. Het was niet alleen heerlijk, maar ook voedzaam. De persoonlijke begeleiding van mijn coach Chantal was essentieel voor mijn succes. Ze gaf me inzicht in mijn eetpatronen en hielp me mijn doelen te bereiken.
Tijdens het PS. Food & Lifestyle programma heb ik geleerd over evenwichtige voeding, portiegroottes en het maken van gezonde keuzes. Deze lessen pas ik nog steeds toe in mijn dagelijks leven. Op het moment dat ik mijn streefgewicht bereikte, voelde ik me trots en gemotiveerd om mijn gezonde levensstijl voort te zetten.
PS. Food & Lifestyle, met de deskundige begeleiding van Chantal, heeft mijn leven positief beïnvloed. Ik kan nu genieten van activiteiten die voorheen moeilijk waren, en mijn gezondheid is aanzienlijk verbeterd.
Het behouden van mijn gewicht vereist voortdurende inzet, maar ik ben vastbesloten om gezond te blijven. Hoewel ik optimistisch ben over de toekomst, besef ik dat het belangrijk is om alert te blijven en bewuste keuzes te maken om op gewicht te blijven.
Mijn tip voor anderen is om de eerste stap te zetten en hulp te zoeken als dat nodig is, net zoals ik de deskundige begeleiding van coach Chantal heb gehad. Met de juiste begeleiding en toewijding is positieve verandering mogelijk, zelfs na een diagnose als leververvetting. Je gezondheid is het waard!
Vanessa -8,8 kg
Al een hele tijd liep ik ertegenaan dat ik graag wilde afvallen maar het mij zelf niet lukte. Elke keer een smoes bedenken om er nog niet aan te beginnen. Ik heb dat weekend een verjaardag..dan ga ik op vakantie…je kent het wel. Smoesjes op smoesjes. Op een dag toen ik aan het werk was en het hardop uit sprak zei een lieve collega ‘weet je… hier heb je het nummer van Chantal en bel haar eens op. Ze is een fantastische dame die je kan helpen’.
Ik ben daarmee meteen aan de slag gegaan. Wel heel fijn als iemand mij kan helpen en ik het dan niet helemaal zelf hoef te doen. En op een dag was ik er helemaal klaar voor en dacht ik ‘nu ga ik haar bellen en bij haar langs’. Ik wilde minstens 5 kilo kwijt. En daar ging ik, op naar Soest. Ik had gelijk een goede klik met Chantal. Ook dat is belangrijk in zo’n proces. Wat een geweldige dame is Chantal. Ze hebben helemaal gelijk gehad. Je bent geen nummertje. Je bent een mens met een verhaal waar ze naar luistert. Je mag zijn wie je wilt/mag zijn! Heel fijn!
Ik kon samen met Chantal gaan kijken wat goed bij me past om mijn resultaat te behalen. Dat is gelukt! Al heel snel toen ik begonnen was zag ik resultaat. Nou ik zag het niet alleen, ik voelde het ook. Ik ben in 3 maanden tijd ruim 8 kilo kwijtgeraakt. Helemaal happy. En ik moet zeggen dat het programma echt wel mee viel. Zeker toen ik zag en voelde dat het hielp. Het gaf mij alleen maar meer kracht en power om door te gaan. Wat ik alleen best zwaar vond is dat wanneer mensen tegen mij zeiden: ‘Ben je afgevallen, maar waarom? Je ziet er toch goed uit’. Maar ik doe het vooral voor mezelf. Ik voel me zo veel fijner.
Wat ik heel makkelijk vond tijdens het afvallen waren de gerechten maken. Je weet precies wat je moet halen om een heerlijk gerecht te kunnen voorbereiden. Ook al denk je misschien van te voren ‘dit is toch niet lekker’. Je mag van alles proberen en daarna zelf je gerechten bepalen samen met je coach. Heel fijn! En ik mocht altijd met Chantal bellen of appen. Ze stond altijd voor me klaar. Met alles!
Ik voel me nu prima. Ik ben zo blij dat ik deze stap hebt gezet. Ik weet nu hoe ik met voeding kan spelen. Mag het zijn dat ik een verjaardag hebt gehad, dan weet ik dat ik de volgende dag iets rustiger aan moet doen. Ook neem ik wat kleinere stukjes gebak of iets minder rijst en extra groentes. Eén valkuil tijdens het proces was dat ik moest leren om genoeg water te drinken. Ik vond water niet lekker. Om het te overwinnen nam ik eerst smaakjes die ik bij Chantal kon krijgen (KH-arm) om te mengen met water. Ik ben steeds minder smaakjes gaan gebruiken en drink nu liters water. Ik vind het heerlijk. En mijn grootste eyeopener was, wat suikers met je doen. Door minder suikers te eten en/of te drinken gaat je energie omhoog. En ik heb geleerd om niet meer te eten dan nodig is. Vaak als iets heel lekker is, kan ik doorgaan met eten. Nu stop ik. Ik schep ook maar 1x keer op. Ik heb echt een andere leefstijl sinds ik aan het PS. programma ben begonnen, heel fijn. En Ik wil nooit meer terug waar ik was. Het enige waar ik nog wel mijn zorgen over heb is mijn chronische ziekte (fibromyalgie). Nu lukt het me nog om veel te bewegen.
Helaas heb ik soms wat mindere dagen en dan lig ik het liefste de hele dag op de bank. Maar mijn tip voor andere is, wees lief voor jezelf. Doe wat jij belangrijk vindt. Ik weet dat het moeilijk kan zijn om een stap te zetten om af te vallen. Alleen geloof me, je gaat echt beter in je vel zitten. Ga samen met je coach aan de slag om te kijken wat goed voor je is en vooral wat bij jou past. Neem je tijd en de rest gaat vanzelf. En nee, je bent niet op dieet. Je verandert je levensstijl 😉 En Chantal is een top-coach, een dame die dit met liefde en passie doet. Ze luistert naar je en denkt met jou mee waarin jouw behoeftes belangrijk zijn. Chantal staat altijd voor jou klaar!
Anneke -16 kg
Mijn leven liep op rolletjes, ik had een leuke baan in het onderwijs, ik deed een opleiding voor pedicure en begon mijn eigen praktijk. Ik at gezond maar wel veel. En iets lekkers kon ik niet weerstaan. Ik was prima tevreden met mezelf. Ik zag wel dat ik iets te zwaar was, maar met kleding kon ik best leuk camoufleren.
Tot die ene foto… de foto van een vriendin van mijn dochter. Ze kreeg een pedicurebehandeling en maakte vanuit de behandelstoel een foto van mij. Die ze vervolgens op internet zette en ook naar mij stuurde. Ik schrok enorm… wat zat daar voor groot mens? Wie was dat? Ik dacht oprecht dat ik veel slanker was! Ik besloot meteen om af te vallen en om hulp te zoeken. Want dit moest echt goed gaan en voor lange tijd veranderen. Ik was misschien wel tevreden met mezelf maar stiekem had ik ook wel klachten. Ik vond veters strikken lastig, kleding knelde, mijn knieën waren pijnlijk, mijn haar was mat en ik hield veel vocht vast in mijn handen, polsen, voeten en enkels. Ik voelde mijn hart vaak bonzen en had het gevoel dat mijn bloed door mijn lijf heen ‘gierde’. Ik voelde me vaak opgejaagd.
Via internet heb ik gezocht naar een leefstijlcoach van PS. Waar mijn man sport, verkopen ze het en hij zag bij anderen hele goede resultaten. De sportschool stond te ver weg voor mij dus ging ik in Soest kijken en kwam ik bij Chantal uit. Dat was meteen een goed contact.
Voordat ik op bezoek kwam las ik eerst op het internet over PS. Ik las dat je bij PS gewoon groente mocht blijven eten. Mijn leven zou met aanpassingen veranderen maar ik zou niet crash-diëten. Gezond eten en blijvend op een gezond gewicht, dat was wat ik wilde en PS gaf me daarbij een goed gevoel.
Koolhydraatarm was het ook, iets wat ik graag wilde proberen want mijn trek in suiker, brood en patat wilde ik graag kwijt.
Ik ben 16 kilo afgevallen in 6 maanden. Ik vond het programma lekker, leuk en ik werd er enorm gemotiveerd door. Mijn coach Chantal hielp me overal doorheen. Ik mocht een menukaart sturen en dan hielp zij mij met de beste keuze. Een dipje? Ze hielp me er doorheen. Ook leerde ze me gezond over mezelf te laten nadenken. Mijn stem dat ik NOOIT meer iets lekkers mocht, mocht ik wat meer loslaten. Alles moest ik leren balansen. Alsof ik opnieuw leerde eten!
Omdat ik in ‘keto’ zat, had ik geen honger en veel energie. Ik voelde me echt heel goed tijdens het proces van afvallen. Gezond eten vind ik altijd al lekker en doordat de tussendoortjes zo lekker zoet waren, had ik geen behoefte aan andere zoete dingen. Er waren ook hartige snacks maar daar koos ik niet snel voor.
Ik voel me nog steeds, ruim een jaar later, heel erg goed. Ik val niet meer af maar ben op een gezond gewicht. Ik ben van maar XXL naar L gegaan, hoe heerlijk. Ik kan naar winkels met leuke kleding. Ik hoef niet meer te zoeken naar grote maten. Ik voel me letterlijk lichter. Ik ren de trap op zonder hijgend boven te staan, mijn lichaam is in balans.
Ik ben enorm blij met de begeleiding van Chantal. Het bezoekje was echt leuk iedere week. En nog mag ik komen en krijg ik tips en lekkere recepten. Het wegen was nooit vervelend en werd altijd opbouwend gezien. Ik zette met veel plezier door en blijf ook op gewicht. Ik eet nog PS tussendoortjes en verder koolhydraatarm en suikerarm. Soms trakteer ik mezelf op iets lekkers maar dan moet het wel een ‘negen of tien waard zijn!’ Ik raad deze leefstijl voor iedereen aan, het heeft me veel goeds gebracht en dat gun ik iedereen!
Mieke -11,4 kg
Ik was in begin 2023 op weg naar 12,5 jaar huwelijk en drie kinderen verder. Eindelijk tijd voor mijzelf en klaar om het anders te gaan doen. Ik merkte aan mijn hormonen en suikerspiegel dat ik heel erg wiebelig kon zijn.
Tijd voor verandering! Ik heb gemaild met Chantal en een eerste afspraak gemaakt. Zij is een hele fijne begeleider en heeft me goed kunnen steunen. Ik was erg gemotiveerd dus ze kon me aardig volgen. Alle vragen die ik heb gehad kon ze goed en kundig beantwoorden. En dat ging dan vooral over wat als ik zo de producten los ga laten. Wat als ik weer “normaal” ga eten. Hoe verder als ik de kilo’s kwijt ben. Ook tips als wat ik uit eten ga of op vakantie ben. Super fijn om dat onder begeleiding te leren.
Na een aantal maanden verder nog steeds op gewicht en voel me lekker in mijn vel. Hormonen en suikerspiegel een stuk rustiger. Nog steeds ga ik af en toe wegen en kan ik terecht met vragen bij Chantal. Dank!
Martha -13 kg
Half mei 2023 vond ik het de hoogste tijd om te gaan lijnen. Ik ben 69 jaar oud, en bij een lengte van 186 cm woog ik 101 kg schoon aan de haak. Zo zwaar had ik nog niet eerder gewogen en ik begon last te krijgen van mijn knieën en ik hield vocht vast. Verder had ik ook last van maagzuur na het eten.
In de omgeving van waar in woonachtig ben vond ik Chantal, een aardige en goede coach in Soest, die mij inspireerde om het PS. food & lifestyle programma te gaan volgen.
Zes keer per dag een eetmoment beviel mij wel. Helemaal de drie snackmomenten waren mijn favorieten. In het begin was het even schakelen maar mijn partner vond de maaltijden ook prima te doen waardoor ik enthousiast verder ging en 1 kilo per week af viel.
Wat ik erg belangrijk vond was het wekelijkse contact met Chantal. Ik kon elke week mijn verhaal doen en ontving dan ook tips en informatie over mijn voeding en welke keuzes daarin te maken. Verassend waren ook de weegmomenten elke week en ik deed telkens ook goed mijn best daarvoor.
Wat ik wel moeilijk vond was het drinken van voldoende water (ca 1.5-2 ltr per dag). Maar ook daar had Chantal een oplossing voor, in de vorm van bolero, een poedertje die je in water doet, in verschillende smaken. En toen ging het drinken van water een stuk beter.
Nu half december 2023 voel ik mij gezonder door minder koolhydraten/suikers. Ik loop nu beter de trappen op na het verlies van 13 kg, ik hou minder vocht vast en mijn maag voelt nu rustig. Het mooie is dat ik mij meer bewust ben van wat ik eet en drink. Verder heb ik het besluit genomen om alleen alcohol te drinken in het weekend wat dan ook echt een feestje is.
Ik ben erg blij dat ik de stap heb genomen en ik nooit meer zoveel aan wil komen! Het blijft altijd opletten en daar ben ik mij nu meer bewust van.
Wat ook heel fijn is, is dat ik altijd bij Chantal kan aankloppen wanneer ik weer hulp nodig heb!
Richard -11 kg
Via mijn werkgever werd een traject aangeboden om de coronakilo’s aan te pakken. Voor ik definitief besloot om mij hiervoor aan te melden dacht ik.. is dit wel iets voor mij? Ik heb immers nog nooit een dieet gevolgd en gaat het wel een succes worden.
Na mij aangemeld te hebben, eerst kort telefonisch contact gehad met Chantal en direct een afspraak gemaakt voor het eerste gesprek. Zo, nu was er geen weg meer terug en ging het daadwerkelijk beginnen. Tijdens het eerste gesprek werd het dieet uitgelegd en heb ik mijn doel vastgesteld. Daarna de starter box mee naar huis gekregen om daarna een flinke boodschappenlijst te maken om alle ingrediënten voor de eerste week in huis te halen. Ook direct weer een vervolgafspraak gemaakt voor het wekelijkse weegmoment.
Wat ik erg prettig vond is dat je dag direct vol zit met afgestemde eetmomenten en je dus geen ‘gedoe’ hebt om zelf maaltijden te verzinnen etc. Naar mate het dieet vordert merk je vanzelf welke type maaltijden je wel of juist niet liggen en kan je zelf bepalen wanneer je wat eet. Ik heb zelf veel gebruik gemaakt van de site, waar een erg groot en divers aanbod op staat waardoor je veel kan variëren.
Het voordeel aan het programma vond ik dat je normale ingrediënten gebruikt en normale maaltijden eet en daarmee gigantische resultaten kan boeken. Het succes valt en staat echter wel met je aan de diverse eetmomenten en hoeveelheden te houden. Daarnaast is het programma er ook echt op gericht om je ook na de initiële weken weer terug naar ‘normaal’ te helpen en er voor te zorgen dat je niet weer terugvalt in oude gewoontes. Dit vind ik een erg groot pluspunt.
Door het programma te volgen krijg je goede inzichten in de diverse valkuilen én krijg je diverse handvatten die er voor zorgen dat je minder snel kan terugvallen in een fouteetpatroon. Je kan eenvoudig terugvallen op de eerder gevolgde stappen uit het dieet om, als dat nodig is weer af te vallen. Daarbij helpen ook de diverse folders over andere het lezen van etiketten, de barbecue en de uit eten folder.
Tijdens het volgen van het dieet was er ook de ondersteuning van de Chantal. Dit bestond voornamelijk uit het motiveren en het geven van tips hoe om te gaan met specifieke situaties. Wat hierin erg helpt is dat Chantal zelf ook het dieet gevolgd heeft én dus alles zelf ook ervaren heeft en dus exact weet wanneer je moeilijke momenten beleeft.
Mijn tip voor een ander is de volgende.
Houdt je aan het opgestelde programma, hiermee creëer je structuur en rust. Hoe verder je in het programma bent, hoe meer je je bewust wordt van alternatieven die net zo lekker, maar vele malen gezonder zijn zodat je niet terugvalt op oude eetgewoonten. Verder helpt het ook om wekelijkse momenten met je coach te plannen. Dit is een goede motivatie om door te blijven gaan én je hebt direct inzicht in hoe het gaat. Tijdens de gesprekken met de coach krijg je allerlei tips om een nog beter eindresultaat te kunnen behalen. Achteraf gezien bleek de deelname aan het PS. food & lifestyle programma een erg goede keuze en ben ik meer dan tevreden met het eindresultaat 🙂